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院長ブログ | 不妊|鍼灸|大阪|不妊の鍼灸治療は三ツ川レディース鍼灸院



2017年11月8日

質の良い睡眠のために 5

冬に足が冷えて眠れないという方がいらっしゃいます。

 

眠るためには、内臓などの深部体温が下がる必要があります。

そのためには、手足から熱を放出しないといけません。

 

手足が冷たいのは、体温が下がったからではなく、

熱を逃がしたいのに逃がせない状態とも言えます。

 

ですので、寝つきが悪いときは、

手足を温めるといいでしょう。

 

湯たんぽや足湯など、

自然に熱が冷めていくようなものが良く。

 

電気あんかや電気敷毛布など、

ずっと体温より温かいものを身体に当て続けるのは避けましょう。

身体が本来持っている熱を作るという機能が損なわれますので。

2017年11月7日

質の良い睡眠のために 4

大阪で秘伝の「子授けのお灸」と「漢方薬」を施すことで、

卵子の質を良くし、子宮環境を整える不妊専門鍼灸院。

三ツ川レディース鍼灸院の院長三ツ川です。

 

思い頭を支えている首は、

1日の終わりにはとても疲れています。

 

仰向けになって、

ホットタオルやレンジでチンする枕などを、

首の後ろに当ててみましょう。

 

首が温まると、脳の緊張もほぐれて、

眠りやすくなります。

 

質の良い睡眠は卵子の質を上げてくれます。

 

2017年11月5日

質の良い睡眠のために 3

大阪で秘伝の「子授けのお灸」と「漢方薬」を施すことで、

卵子の質を良くし、子宮環境を整える不妊専門鍼灸院。

三ツ川レディース鍼灸院の院長三ツ川です。

 

寝つきの悪い方がいらっしゃいます。

入浴についてですが、

寝る直前に入浴すると体温が上昇していますので、

寝つくことができません。

 

入浴後1時間半くらいで、

体温が下がり、深部体温に近づくことで眠気がきます。

 

ですので、この時間に眠りたい!

という時間の1時間半前に入浴を済ませてください。

 

質の良い睡眠をとることで、

卵子の質がUPします。

妊活中の方は睡眠の質を高めましょう。

 

2017年10月31日

質の良い睡眠のために 2

大阪で秘伝の「子授けのお灸」と「漢方薬」を施すことで、

卵子の質を良くし、子宮環境を整える不妊専門鍼灸院。

三ツ川レディース鍼灸院の院長三ツ川です。

 

質の良い睡眠をとるために、

寝る1時間前のスマホ、パソコン、テレビ、ゲームは控えましょう。

 

こういった電子機器のディスプレイに使われているブルーライトには、

睡眠にとって大切なメラトニンという物質の分泌量を抑制する働きがあります。

 

ブルーライトの明るさによって、

脳が昼間だと錯覚してしまい、

メラトニンの分泌量が抑制されてしまい、

 それによってなかなか寝付けない、

眠りが浅いなどの睡眠障害が発生しやすくなります。

 

まずはスマホを寝室に持ち込まない。

実践してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年10月27日

質の良い睡眠のために

大阪で秘伝の「子授けのお灸」と「漢方薬」を施すことで、

卵子の質を良くし、子宮環境を整える不妊専門鍼灸院。

三ツ川レディース鍼灸院の院長三ツ川です。

 

身体が緊張していると、

なかなか寝付けないものです。

 

身体が緊張すると左の鼻の通りが悪くなっています。

そんな時は右の鼻を押さえて、

左の鼻だけで深呼吸をします。

 

両方の鼻の通りのバランスが良くなると、

リラックスすることができます。

 

簡単にできることですので、

寝つきの悪い夜は実践してみてください。

 

妊活中の女性で一番大切な養生は、

睡眠だと考えています。

 

良質な睡眠をとり、

卵子の質を良くしましょう。



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