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院長ブログ | 不妊|鍼灸|大阪|卵子の質|鍼灸治療は三ツ川レディース鍼灸院



2016年11月22日

不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか6

今回、不妊の原因にもなる冷え対策は、半身浴です。

 

半身浴は長くお湯に浸かれるので、

身体を芯から温めることができ、

特に下半身の血行を促進するので、

全身浴よりも身体を温める効果が高いです。

 

また、身体への負担も少ないので、

誰でも安心しておこなうことができます。

 

半身浴の正しいやり方としては、

まず、温度ですが、ぬるめのお湯が基本です。

 

個人差はありますが、37~40度です。

冬は寒く感じるかもしれませんが、

 

初めは、20~30秒、肩に浸かってもかまいません。

また、時々肩にお湯をかけたり、

上半身にタオルをかけたりしも良いでしょう。

 

お湯は、水面がみぞおちあたりにくるぐらいで、

時間は20分以上おこなうと効果的です。

 

入浴前には必ずコップ一杯の水分を飲んでください。

 

また、入浴後にもコップ1杯の水分を必ず飲んでください。

 

以上が基本的な半身浴のやり方です。

 

毎日とはいいませんが、

日々の身体づくりに取り入れて、

不妊を克服していただきたいと思います。

 

 

2016年11月21日

たかばたけウィメンズクリニックにて

たかばたけウィメンズクリニックの中期マザークラスにて、

安産灸の講座をおこないました。

 

今回も20名の方が参加されており、

たくさんの妊婦さんに、お灸をすることでお産が楽になることをお伝えしました。

 

効果は、安産はもちろんのこと、

妊婦さんの体調を整え、冷え、むくみ、だるさや産後の肥立ちをよくし、

続けておこなうことで、おっぱいの出も良くなります。

 

また、自身でおこなうセルフケアは、

毎日、赤ちゃんにいいことをしているという、

前向きな気持ちに繋がり、心も安心するようです。

 

今回で3回目になりましたが、

毎回、反省点があります。

今後は改善して、

よりよく伝えることができるようにしたいと思います。

 

2016年11月20日

不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか5

今回、ご紹介するのは、「もぐさカイロ」です。

 

不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか5 | 不妊|鍼灸|大阪|卵子の質|鍼灸治療は三ツ川レディース鍼灸院

 

この「もぐさカイロ」は、

京都の「寺子屋お産塾」の田中寿雄先生が創作したカイロで、

東洋医学の古典である「霊枢」の中の、

身体を温める作用がある漢方薬ともぐさを一緒にした身体に優しいカイロです。

 

当院では、市販のカイロは、

自身の体温より高いものを身体に当てる不自然な行為ですので、推奨していません。

ですが、「もぐさカイロ」は、それ自体が熱を持っているのではなくて、

当てていると身体の温めようとする力が働き、

身体の中から優しく温めてくれます。

 

効能は、冷え症、生理痛、腰痛、便秘、風邪や

高度生殖医療を受けていらっしゃる方にも

身体づくりを助け不妊を改善してくれます。

 

是非、皆さんご購入されてみてはどうでしょうか?

安いものではありませんが、

1週間に1回陰干しして大事に使えば、2年位は効能があります。

 

低温期は腰の下の仙骨部に、高温期は下腹部に当てて

使用することで、より妊娠力が高まります。

 

当院でも販売していますが、

「寺子屋お産塾」購入ページでもご購入できます。

 

2016年11月19日

絵本のある暮らし

当院で不妊治療をされて、妊娠、お産までいたった方に、

絵本をおすすめしています。

 

絵本は、親子で一緒に楽しむことができるコミュニケーション方法の1つです。

 

絵本の中には、生活していく上で役に立つことや、

ためになることが、たくさん描かれているので、

言って聞かせるだけでは、伝わらないことも、

楽しみながら伝えることができます。

 

そして何より、絵本を通しての親子の思いでは、

子どもさんと過ごした大切な時間として、

素敵な思いでになると思うのです。

 

私には、2歳の娘がいますが、

1歳の時によく読んであげた絵本や、気に入った絵本は

今でも読んでと持ってきたりします。

 

その絵本を手にしたとき、

「ああこの絵本を読んだ時こんなだったな」と

その時の思い出がよみがり、

こちらも楽しくなります。

 

そして、その時読んだ時よりまた違った反応を見せる娘に喜び、

また、私も絵本に新たな発見をしたりするのです。

 

皆さんも、是非、質の良い絵本を手に取っていただき、

子どもさんとの絵本のある暮らしを楽しんでいただけたらと思います。

 

年齢に合わせた絵本が分からなかったので、

私は、童話館ブッククラブで毎月絵本を届けていただいています。

 

 

2016年11月18日

不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか4

冷え症の方の8割が運動不足というデータがあるそうです。

 

冷え対策としての運動はやはり大切と言わざるを得ません。

 

足の大きな筋肉を鍛えることで、

骨盤内の血流が良くなりますから、

とうぜん子宮や卵巣の働きを高めてくれます。

 

当院では、週に3回のウォーキング。

1回が30分以上の有酸素運動であれば効果的ですよ、

とお伝えしています。

 

毎日運動しなくてもいいんです。

 

ご自身の無理のないペースですることが大事でしょう。

無理して継続できなければ、意味がありません。

 

まずは実践することが大事です。

お仕事をされている方は、

仕事帰りに一駅手前で降りて、

歩いて帰るなどの工夫をしてみてください。

意外と楽しいものですよ。

 

そして、習慣にしていただき、

不妊を克服していただけたらと思います。

 



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